一个动作让你瘦身!

LiWoCheng跳能减肥吗?

LiWoCheng跳被公认为最强的脂肪燃烧培训行动,行动虽然看似简单,但是可以很好的锻炼身体的肌肉,使整个身体燃烧。

简单来说就是做一个俯卧撑,然后腿站起来跳高。重复以上动作,下来,俯卧撑,跳的站起来。与纯粹的俯卧撑,LiWoCheng跳练习,也要更累。

标准LiWoCheng行动

1,保持站立,膝盖微微弯曲。

2,下蹲,降落在他的手。

3,用他的手和腿往后推,身体呈现出卧姿。

4,完成一个俯卧撑。

5,你的腿恢复,维护下蹲的姿势。

6、身体跳起来/站直了。

一套完整的动作,可以训练手臂、腹部、腿部、臀部和背部的肌肉。除了能减肥,不止一个肌肉组织和培训,也可以锻炼心肺功能,是绝对的健身第一个工件。

LiWoCheng跳的好处呢?

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