咖啡减肥吗

咖啡减肥的说法是基于以下几个可能的因素:(1)增加代谢消耗(2)利尿效果。但是通过下面的分析,我们会发现咖啡对减肥没有影响。

对于第(1)点,我想说的是,在短期内,减肥咖啡中适量的咖啡因可以让我们的神经兴奋起来,提高我们的耐力。然而,没有确凿的证据或研究表明咖啡因“实际上”增加了代谢支出。加利福尼亚大学的生物运动实验室对咖啡和体重进行了12年的测试,发现喝咖啡的人只比不喝咖啡的人增重少1磅。

对于第(2)点,使用利尿剂,我们确实通过从身体里吸水来减肥,但这并不是在减肥。也许我们喝几杯水,体重就会反弹回来。目标是减掉多余的脂肪,而不是水。

相比之下,速溶咖啡现在是最容易得到的,添加的糖和其他成分是卡路里的来源。酗酒无助于减肥。

咖啡减肥声称没有坚实的科学基础,所以用它作为减肥方法是不合适的。

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